【精油の使い方】グレープフルーツ
いやなにおいが消えるデオドラント作用をつかって、
足の臭いや部屋にスプレーをしてリフレッシュ
【用意するもの】
スプレーボトル（遮光性のあるもの）：50ml
精製水：50ml
グレープフルーツ：15滴
スプレーボトルに精製水と精油を入れて、
よく振ってから使いましょう。
外出先からの帰宅時に足にスプレーするといいですよ！！
【用意するもの】
10mlの容器（できれば、遮光瓶）
ココナッツオイル10ml
グレープフルーツ2滴
よく混ぜてから、使用します。
入浴後、脂肪が気になる場所や、足がむくんでいるときに、
マッサージオイルを適量手に取って、肌になじませるようにマッサージしてみてください。
次の日、スッキリしますよ♡
用意するもの
洗面器
グレープフルーツ１滴
サイプレス３滴
天然塩 50ｇ
天然塩と精油を混ぜて、40度前後のお湯（くるぶしが隠れるくらいの量）を入れた洗面器に混ぜます。
香りも吸い込みながら、両足首まで5～10分ほど浸します。
お湯が冷めたら、熱いお湯を足してくださいね。
長時間足浴をすると余分なエネルギーを消費しますので、注意しましょう。
血液の循環がよくなりますので、足の疲れやむくみ、冷え性、眠れないとき、関節の痛みにも効果的です。
精油を使ったリフレッシュ法をぜひお試しください！
グレープフルーツの特徴と作用はこちら
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お掃除変態 ゆかりん
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